Sin ayuda de la meditación no es posible alcanzar el conocimiento del Ser.

Sin su ayuda no se puede entrar en el estado divino. 

Sin ella uno no puede liberarse de las trampas de la mente ...

La meditación es el único camino real para el logro de la libertad. Es una escalera 

misteriosa que lleva de la tierra al cielo, del error a la verdad, de la oscuridad a la luz,

del dolor a la dicha, del desasosiego a la paz duradera, de la ignorancia al conocimiento...

... Haced esfuerzos sinceros. Meditad regular y sistematicamente.

No dejéis pasar ni un solo día sin meditacion. Se produciría una gran perdida si lo hicierais.
...Retírate a una habitación solitaria. Cierra los ojos. Medita profunda y

silenciosamente.Destruye las imaginaciones, los pensamientos, los caprichos, las fantasía,

y los deseos cuando surjan en la superficie de la mente y fíjala en lo Supremo.

Ahora la meditacion sera profunda he intensa. No abras los ojos.No te muevas.

Sumergete en las profundidades de tu corazón y  disfruta del silencio.

                                                                                  

                                                                                 SUAMI SIVANANDA.